자가 검진만큼이나 중요한 것이 바로 매일 먹는 음식을 관리하는 것입니다. 특히 여성호르몬의 영향을 많이 받는 4050 세대라면 더욱 신경을 써야 합니다.1. 유방암 예방에 도움을 주는 '착한' 음식1) 콩과 두부: '이소플라본'이라는 성분은 암세포의 증식을 억제하고 유방 건강을 지켜주는 데 효과적입니다.2) 십자화과 채소: 브로콜리, 양배추, 케일 등은 몸속의 유해 물질을 배출하고 염증을 줄여주는 성분이 풍부합니다. 3) 항산화 베리류: 블루베리나 딸기 같은 과일은 세포의 노화를 막고 면역력을 높여줍니다. 4) 등푸른생선: 오메가-3가 풍부한 고등어와 연어는 혈행 개선과 항암 효과에 도움을 줄 수 있습니다.2. 멀리해야 할 '주의' 음식1) 알코올(음주): 술은 체내 에스트로겐 수치를 높여 유방암 발병 ..

유방암은 초기 증상이 뚜렷하지 않아 무심코 지나치기 쉽습니다. 하지만 매달 정해진 날에 스스로 확인하는 것만으로도 조기 발견 확률을 크게 높일 수 있습니다.1. 자가 검진, 언제 하는 것이 좋을까요?가장 적절한 시기는 매달 생리가 끝난 후 3~5일 사이입니다. 이때 유방이 가장 부드러워 정확한 확인이 가능하기 때문입니다. 폐경 후라면 기억하기 쉽게 매달 1일이나 특정 날짜를 정해두시는 것이 좋습니다.2. 단계별 자가 검진 방법[1단계: 거울 앞에서 관찰하기] 양팔을 모두 내린 상태에서 거울을 보며 유방의 전체적인 모양을 살핍니다. 그 후 양손을 머리 뒤로 깍지 끼고 올려 유방을 팽팽하게 만든 뒤, 다음 사항을 확인합니다. 1) 유방의 피부가 안으로 함몰된 곳이 있는가?2) 피부 색깔이 귤껍질처럼 변하거나..

안녕하세요. 평소 건강 관리에 관심이 많으신 4050 세대 분들을 위해 오늘은 조금 생소하지만 매우 중요한 건강 정보를 들고 왔습니다. 바로 '입냄새와 유방암의 상관관계' 에 대한 이야기입니다. 보통 입냄새라고 하면 치과 질환이나 소화기 문제를 먼저 떠올리시겠지만, 최근 의학계에서는 호흡을 통해 질병을 진단하는 기술이 주목받고 있습니다.1. 호흡 속에 숨겨진 '질병의 신호' 우리 몸속에 암세포가 생기면 정상 세포와는 다른 대사 과정을 거치게 됩니다. 이 과정에서 휘발성 유기화합물(VOCs)이라는 특정 화학 물질이 생성됩니다. 이 물질들은 혈액을 타고 돌아다니다가 폐를 거쳐 숨을 내뱉을 때 함께 밖으로 나오게 됩니다.2. 입냄새로 유방암을 알 수 있다?실제로 여러 연구 결과에 따르면, 유방암 환자의 날숨에..

근로장려금 불복 청구란?근로장려금 지급제외 대상이거나 신청했으나 감액 결정 혹은 취소와 같은 통보를 받았다면 이에 대해 불복 청구를 할 수 있다.  불복청구는 근로장려금 결정 통지를 받고 90일 이내에 해야하며 자세한 문의는 세무서 납세자보호담당관실(126누른 후 3번)로 연락해 확인할 수 있다. 근로장려금 지급제외, 감액결정 대상 근로/자녀장려금을 신청한다고해서 모두 받을 수 있는 것은 아니다. 장려금을 신청하고나면 3개월 동안 심사 과정을 거쳐 결정된다. 이때 장려금은 지급대상소득이 맞는지, 부부 합산 총소득이 기준금액에 맞는지, 가구원 재산합계액이 기준이 맞는지를 심사해 결정된 금액을 지급한다. 1. 지급제외결정, 탈락 대상- 증빙서류 허위 제출의 경우- 고의/중과실로 사실과 다르게 장려금 신청- ..