의사들이 경고하는 최악의 수면 자세는 여러 가지가 있지만, 특히 주목할 만한 세 가지 자세는 아래와 같다. 1. 최악의 수면자세  가. 엎드려 자는 자세- 엎드려 자는 자세는 척추와 목에 큰 부담을 준다. 이 자세에서는 엉덩이와 등뼈가 천장을 향해 꺾이면서 목의 인대나 척추가 틀어져 통증을 유발할 수 있고 또한, 호흡에도 방해가 되어 수면의 질이 떨어질 수 있다.   나.  한쪽으로만 자는 자세 - 한쪽으로만 자는 자세는 척추의 정렬을 비틀어 놓을 수 있다. 이로 인해 허리와 목에 불균형한 압력이 가해져 통증을 유발할 수 있으며, 장기적으로는 척추 건강에 악영향을 미칠 수 있다.  다 . 무릎을 세우고 자는 자세- 무릎을 세우고 자는 자세는 허리의 자연스러운 곡선을 방해할 수 있다. 이 자세는 허리와 엉..

청년주택드림대출은 국토교통부가 청년층의 주거 부담을 덜어주기 위해 마련한 맞춤형 청년 금융 지원 정책으로 3월 말 출시된다. 청년주택드림 청약통장에 가입된 사람이 해당 통장으로 청약에 당첨되면 장기 및 저리로 대출을 받을 수 있다.  1. 청년주택드림대출 지원 대상구분내용지원 대상- 만 19~39세 무주택 청년필수 요건- 청년주택드림통장에 1년 이상 가입하고 1,000만원 이상 납입자소득 기준- 미혼 : 연 7,000만원 이하- 기혼 : 연 1억원 이하대상 주택- 분양가 6억원 이하이고 전용면적 85제곱미터 이하 주택 2. 청년주택드림대출 혜택 구분내용대출 한도- 미혼 : 3억원- 신혼 : 4억원대출 금리- 최저 2%(소득, 만기에 따라 차등 적용)상환 기간- 최대 만기 40년상환 방식- 원리금 균등상환..

모바일 주민등록증은 주민등록법 등에 따라 개인 스마트폰에 발급하는 주민등록증으로, 기존 실물 주민등록증과 동일한 법적 효력을 가진다. 1. 모바일 민증 신청방법3월 14일부터 주소등록상 주소지 관할 기초 지자체의 주민센터에서 모바일 주민등록증 신청이 가능하며, 3월 28일부터는 주소지와 상관없이 모든 주민센터 및 온라인(정부24)에서도 신청할 수 있게 된다. 정부24 사이트 바로가기위 버튼 누르시면 신청 홈페이지로 이동합니다 2. 모바일 민증 사용처- 모바일 민증은 관공서, 은행*, 공항, 병원, 편의점, 선거 등 현행 주민등록증이 사용되는 모든 곳에서 모바일 주민등록증을 사용할 수 있다.  * 금융실명거래 및 비밀보장에 관한 법률 시행령 개정(2024. 12. 3. 개정, 2024. 12. 27. 시행..

알레르기성 비염은 꽃가루, 집먼지진드기, 반려동물털 등의 특정 항원에 면역계가 과민 반응해 발생하는 만성 염증성 질환이다. 한국 인구의 15~20%가 이 질환을 앓고 있으며 2012년에 비해 2022년 19세 이상 성인의 알레르기 비염 진단율은 4.4% 증가했다.1.비염의 종류 알레르기 비염은 통년성과 계절성으로 나뉜다. 통년성 비염은 1년 내내 코감기 같은 증세가 지속되는 것으로 주로 집먼지진드기와 같은 실내 알레르기 유발 물질 때문에 발생한다. 최근에는 반려동물의 털과 비듬으로 인해 발생하는 사례도 늘고 있다. 계절성 비염은 계절별로 증상이 나타난다. 봄철에는 꽃가루가 주요 원인이며 미세먼지 등 대기오염 물질이 증상을 악화 시킬 수 있다.2. 비염의 증상 알레르기 비염의 대표적 증상으로는 콧물, 코막..